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夏季睡眠不好什么原因
發(fā)布時間：
2023-07-18 16:55
炎炎夏日，人們往往感到入睡困難，經(jīng)常出現(xiàn)晚睡早起的疲憊狀態(tài)，甚至有些平時睡眠不好的人，可能一宿都在半夢半醒中度過。
影響夏季睡眠質(zhì)量的有三大原因：
1、夏季燥熱，當(dāng)晚上氣溫超過25℃的時候，人體的神經(jīng)系統(tǒng)就會比較興奮，自然就會難以入眠。
2、晝長夜短推遲了夜間休息的時間，導(dǎo)致睡眠規(guī)律的紊亂。并且日出時間早，我們會因為陽光而起床，使睡眠時間變短。
3、夏季百草豐茂，昆蟲也多了起來。夜里的蟬鳴、蚊子蒼蠅飛過耳畔的雜音加上外面的“蛙聲一片”，這對淺眠的人來說簡直就是折磨。
短期失眠的原因多種多樣，比如夏季失眠，很多都是由于外界環(huán)境溫度的改變以后，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)對環(huán)境溫度變化適應(yīng)不能、調(diào)節(jié)障礙而引起的。
短期失眠盲目服用褪黑素等胺類激素或服用巴比妥類安定鎮(zhèn)靜藥物會有如頭暈、嗜睡和長期成癮性等風(fēng)險。
渡康經(jīng)顱磁刺激儀如何改善失眠？通過重復(fù)性經(jīng)顱磁刺激右額葉背外側(cè)區(qū)可以調(diào)節(jié)松果體褪黑素的分泌和大腦 5-羥色胺和去甲腎上腺素的濃度，這些物質(zhì)在維持睡眠周期和正常的睡眠過程中起著重要作用。
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激與傳統(tǒng)治療失眠的方法相比，顯著的優(yōu)點是安全性好、可操作性強、不良反應(yīng)少、無創(chuàng)無痛。
在很多實驗中已經(jīng)被證明可與傳統(tǒng)藥物治療聯(lián)合應(yīng)用，能明顯提高治療效果，尤其對于失眠患者或精神疾病患者，可大大減少由于長期藥物治療引起的不良反應(yīng)、戒斷癥狀等。
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