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抑郁癥的 9 種表現(xiàn)，你中招了嗎？

發(fā)布時(shí)間：

2017-03-20 13:48

有的人一毛股份都沒(méi)拿，就開啟訴苦模式了，這很正常，有的人拿了好多股份，卻很焦慮，這有可能是抑郁了。顧名思義，抑郁就是不高興。“抑郁癥”聽著就是“很不高興”病。但是“不高興”這詞恐怕用輕了，更合適的說(shuō)法應(yīng)該是“壓抑而至絕望”的病。那么科學(xué)上是怎樣定義“抑郁癥”的呢？要確認(rèn)為抑郁癥，從醫(yī)學(xué)上必須符合三個(gè)特征。
第一，得是超出生活正?；€的「抑郁」
情緒像天氣，總有起落，但有個(gè)波動(dòng)范圍。換言之，和通常的不高興不同，抑郁癥患者的壓抑和絕望程度嚴(yán)重、持續(xù)很久，而且往往很難自己恢復(fù)。
第二，抑郁已影響功能
也就是說(shuō)，“不高興”不只是嘴上說(shuō)說(shuō)，癥狀要確實(shí)影響正常生活工作學(xué)習(xí)。因此，有些抑郁癥病人不知自己情緒異常，是因?yàn)槭秤?、睡眠、精力等衍生?wèn)題，被家人扭送醫(yī)院才被診斷。
第三，確認(rèn)「抑郁」還得排除一些其他因素
包括近期受到外界刺激，藥物毒品影響等。比如喪失親人后大部分人經(jīng)過(guò)一兩個(gè)月都能走出陰影。只有當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間（半年、一年）無(wú)法自己走出才會(huì)考慮抑郁癥診斷。
根據(jù)美國(guó)國(guó)家心理衛(wèi)生研究所的研究，約有 7% 的成年人經(jīng)歷過(guò)抑郁癥，但患者很難清楚意識(shí)到自己患了抑郁癥。如果你在最近兩周內(nèi)幾乎每天都要面臨以下癥狀中的四個(gè)或四個(gè)以上，甚至連工作、拜訪親友、照顧孩子等日常行為都受到影響，一定要及時(shí)就醫(yī)。
1、食不知味或暴飲暴食
抑郁癥可以使人變得沉默寡言，導(dǎo)致食欲不振；另一方面，有些患者會(huì)感到饑餓并且暴飲暴食，因?yàn)榛颊咝枰ㄟ^(guò)味覺(jué)的補(bǔ)充來(lái)?yè)嵛績(jī)?nèi)心的消極情緒。
2、睡眠過(guò)多或失眠
有些抑郁癥患者會(huì)時(shí)常打盹，過(guò)度睡眠是他們逃離現(xiàn)實(shí)中消極情緒的一種方式，而這種作息紊亂會(huì)使患者總是感到疲憊；另一些患者則表現(xiàn)為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。睡眠問(wèn)題不僅僅是由抑郁癥所引起，也是抑郁癥加重的誘因，最終會(huì)變成一個(gè)惡性循環(huán)。
3、常因瑣事發(fā)火
這或許是個(gè)鮮為人知的臨床表現(xiàn)：抑郁癥往往使人更容易發(fā)火。如果你感到自己近來(lái)脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由于抑郁癥影響了正常的荷爾蒙波動(dòng)。
4、精疲力盡
抑郁癥還可能使人們變得拖沓和疲憊而不能處理日常工作。日復(fù)一日，患者會(huì)感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，并且這種疲勞已經(jīng)影響到了日常生活，要及時(shí)就醫(yī)。
5、無(wú)法集中精力
經(jīng)常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時(shí)間？人們?cè)馐芤钟舭Y時(shí)，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。
6、喪失興趣
或許你曾經(jīng)喜愛(ài)和同事們一起玩，但最近幾周內(nèi)，那些曾經(jīng)讓你興致勃勃的活動(dòng)現(xiàn)在卻索然無(wú)味。不參與曾經(jīng)喜愛(ài)的活動(dòng)，因?yàn)樗鼈儾荒茉俳o你帶來(lái)歡樂(lè)，也是抑郁癥的信號(hào)之一。抑郁癥剝奪了人們從以往經(jīng)歷中尋求快樂(lè)的能力，這將會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。
7、感覺(jué)自己一文不值
如果你經(jīng)常貶低自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處或毫無(wú)價(jià)值，那么或許是患上了抑郁癥。當(dāng)人們反復(fù)想到自己不夠優(yōu)秀、不重要等，會(huì)更傾向于尋求某些方式來(lái)證明這些消極的想法，這也會(huì)使得抑郁癥患者面臨更多風(fēng)險(xiǎn)。
8、感到想死
想要結(jié)束自己生命的想法總是在腦海中縈繞，冥思苦想各種尋求死亡的方式。假如你每天都在經(jīng)歷這些，或者最近兩周內(nèi)每天都有類似的想法，要及時(shí)尋求幫助，即使你并不覺(jué)得你伴有抑郁癥的其他癥狀。
9、驚慌失措或焦慮不安
無(wú)法抗拒的恐懼感通常意味著焦慮癥，不過(guò)，如果常常如此，也可能是抑郁癥。有些抑郁癥患者也會(huì)出現(xiàn)「驚恐發(fā)作」。這種焦慮和平常的不同，它是一種持續(xù)的、不能控制的驚恐，通常還伴隨著一些身體上的不適，如心率過(guò)快、大汗淋漓，以及睡眠問(wèn)題。
最后希望大家都能直面壓力和困惑，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，因?yàn)橐?guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對(duì)每一天，凡事都要抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度，增加個(gè)人生命的彩度與亮度。