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記憶力越來越差,7個(gè)妙招幫助你
發(fā)布時(shí)間：
2016-12-26 14:35
很多人都有這樣的經(jīng)歷：想說的話，一張口卻不知道說什么；走到半路，卻想不起要去做什么；剛放下的東西，就忘記放在哪里了。
記憶力減退有多方面原因，其中一部分原因是：室內(nèi)氧氣含量低，且活動(dòng)量不夠，導(dǎo)致血液流通不暢、腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、記憶力減退的感覺。
其實(shí)只需幾個(gè)日常小動(dòng)作，經(jīng)常做一做，對(duì)改善記憶力很有幫助 。
妙招一：把腿抬高
當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起，稍高過心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
妙招二：搖頭晃腦
頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
妙招三：伸伸懶腰
身體長時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的也多了，大腦也能分得一杯羹。
妙招四：梳梳頭發(fā)
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。
具體做法：兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
妙招五：咬牙切齒
咬牙時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。
妙招六：動(dòng)動(dòng)手指
手指是人的第二大腦，通過運(yùn)動(dòng)手指，可以刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
妙招七：經(jīng)顱磁治療
經(jīng)顱磁刺激儀攻克了傳統(tǒng)物理治療因子難以穿透顱骨屏障的難關(guān)，是腦部物理治療的一次革命性突破。經(jīng)顱磁采用生物信息模擬技術(shù)及計(jì)算機(jī)軟件技術(shù)研制而成，通過(rTMS)重復(fù)性經(jīng)顱磁刺激或重復(fù)性經(jīng)顱磁刺激(rTMS)與仿真生物電刺激小腦頂核協(xié)同應(yīng)用，對(duì)腦部進(jìn)行磁、電刺激，擴(kuò)張腦血管、改善微循環(huán)、提高腦部血流量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，引導(dǎo)腦電、腦磁活動(dòng)趨向正?；?、秩序化。經(jīng)顱磁刺激儀攻克了傳統(tǒng)物理治療因子難以穿透顱骨屏障的難關(guān)，是腦部物理治療的一次革命性突破。
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