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最新研究顯示長(zhǎng)期睡眠不足6小時(shí)等于慢性自殺
發(fā)布時(shí)間：
2016-04-25 02:07
最新實(shí)驗(yàn)研究成果顯示，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)等于慢性自殺。
城市里的人們往往都披星戴月地工作，早起趕著上班，晚上忙著加班，整天忙得手忙腳亂。但據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究成果顯示，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足不僅會(huì)導(dǎo)致工作效率下降，甚至還會(huì)危害健康，相當(dāng)于慢性自殺。
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的研究小組就做過(guò)一次相關(guān)的分組實(shí)驗(yàn)：他們將164位志愿者分為三組進(jìn)行隔離，一方面讓各組志愿者每天分別睡“不足5個(gè)小時(shí)”、“5～6個(gè)小時(shí)”和“7個(gè)小時(shí)以上”；另一方面，向三個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行相同程度的流感病毒傳播，從而分析判斷睡眠時(shí)間與人體免疫情況的關(guān)系。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，睡眠時(shí)間不足5個(gè)小時(shí)的那組志愿者感染流感的幾率最大，是睡眠時(shí)間大于7個(gè)小時(shí)組的4.5倍，同時(shí)睡眠時(shí)間為5～6個(gè)小時(shí)組感染流感的幾率也是其4.2倍?？梢?jiàn)睡眠缺失會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，從而容易感染疾病，有害身體健康。
另外，美國(guó)的賓夕法尼亞大學(xué)也做過(guò)一個(gè)類似的實(shí)驗(yàn)。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)將48位21-38歲身體健康的成年人按照睡眠時(shí)間多少分為四組，連續(xù)三天對(duì)其進(jìn)行定時(shí)答題等心智測(cè)試。結(jié)果表明，與睡眠充足的那組相比，連續(xù)三天三夜沒(méi)有睡覺(jué)的那組答題情況最糟糕，該組志愿者也表示連續(xù)睡眠缺失導(dǎo)致自己精神恍惚，無(wú)法準(zhǔn)確思考。
現(xiàn)在隨著生活壓力的增加，很多人自身的壓力無(wú)法釋放，長(zhǎng)久以來(lái)形成了腦神經(jīng)方面的失眠抑郁，更久伴隨著睡眠不足，身體素質(zhì)逐漸下降，情緒波動(dòng)也是無(wú)法控制的。
現(xiàn)在專家實(shí)驗(yàn)觀察經(jīng)顱磁刺激治療儀治療抑郁癥睡眠障礙患者的臨床療效。方法將160例抑郁癥睡眠障礙患者隨機(jī)分為觀察組、對(duì)照組各80例,兩組均采用常規(guī)治療;在此基礎(chǔ)上,觀察組加行經(jīng)顱磁刺激治療。治療14 d后觀察療效,2個(gè)月后進(jìn)行隨訪。結(jié)果與同組治療前、對(duì)照組治療后比較,觀察組總睡眠時(shí)間、早醒延遲時(shí)間、覺(jué)醒次數(shù)明顯改善,漢密爾頓抑郁量表睡眠障礙因子(入睡困難、睡眠不深、早醒)明顯降低;2個(gè)月后隨訪顯示,觀察組睡眠質(zhì)量好于對(duì)照組。結(jié)論經(jīng)顱磁刺激治療儀治療抑郁癥睡眠障礙有明顯療效。
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