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失眠小測(cè)試
發(fā)布時(shí)間：
2015-02-13 18:50
您最近失眠嗎？到底什么才叫失眠？想知道您最近是否失眠嗎？在此給大家做個(gè)簡(jiǎn)單的小測(cè)試，為大家排憂解難。供大家選擇的有四個(gè)答案：A 經(jīng)常（3分），B 偶爾（2分）， C 很少（1分），D 從不（0分）
測(cè)試題目如下：
一 您最近有沒(méi)有處于這種情況？入睡前半個(gè)小時(shí)很難入睡，總會(huì)想起白天或前幾天發(fā)生的一些事而難以入睡？
二 您最近有沒(méi)有每天很早地醒來(lái)，一般都于凌晨5點(diǎn)之前會(huì)準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，醒后便無(wú)法安睡？
三 您最近有沒(méi)有只要您床鋪調(diào)換位置，或身處異處睡覺(jué)，則會(huì)翻來(lái)復(fù)去地，幾乎會(huì)一整晚睡不著，而回到自己原來(lái)的床鋪則會(huì)很安穩(wěn)地就睡著？
四 您最近有沒(méi)有一遇到不順心的事就會(huì)焦躁不安，心情急迫，導(dǎo)致睡上失眠，睡不好？
五 您最近有沒(méi)有上夜班？一上夜班白天就睡不好，晚上還得堅(jiān)持加班，導(dǎo)致您嚴(yán)重缺少睡眠？
六 您最近有沒(méi)有經(jīng)常工作或熬夜、娛樂(lè)到凌晨1點(diǎn)以后？（提醒年輕人，不要經(jīng)常熬夜，更不要經(jīng)常在凌晨1點(diǎn)以后入睡，長(zhǎng)時(shí)間晚睡會(huì)讓年輕人易老、皮膚粗糙，更會(huì)造成年輕人嚴(yán)重失眠、失眠多夢(mèng)、失眠抑郁等病癥，增加心臟病、抑郁癥的發(fā)病率。）
解析：在此六道題當(dāng)中，您的分?jǐn)?shù)在0-5分，您的健康狀態(tài)為優(yōu)秀，不必為您最近有沒(méi)有失眠而擔(dān)心，測(cè)試證明，您沒(méi)有任何失眠狀態(tài)；您的分?jǐn)?shù)在6-10分，您的健康狀態(tài)為良好，應(yīng)注意及時(shí)休息，每天按時(shí)休息，保證每天睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上，如果晚上睡不足則要用午休時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)，在睡前喝杯熱牛奶，與失眠、失眠多夢(mèng)、失眠抑郁告別；如果您的分?jǐn)?shù)在11-15分，您的健康狀態(tài)為較差，則表示你現(xiàn)在正處于失眠的狀況，一定要多注意休息，保證睡眠，在睡前多聽(tīng)舒緩音樂(lè)，保持心態(tài)良好；您的分?jǐn)?shù)如果在15分以上的話，則為嚴(yán)重的失眠，有大機(jī)率造成失眠多夢(mèng)，失眠抑郁，心臟病，抑郁癥等嚴(yán)重病癥。一定要及時(shí)到院治療，不要讓一個(gè)小小的失眠毀了您的一生!
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